देखा गया है की बहुत से लोग वजन कम करने की कोशिश करते है लेकिन उसमे फ़ैल हो जाते है। वैसे ऐसा सभी के साथ होता है, कुछ लोग वजन कम करने के लिए दवा लेते है, हज़ार नुस्खे अपनाते है लेकिन कोई फायदा नहीं होता है और आखिर में सब छोड़ देते है। पर आपकी बॉडी को हेल्थी रखने के लिए योग सबसे सस्ता और आसान उपाय है।
स्किन के लिए हम आपको आसान योगा पोसेस बताने जा रहे है। सुन्दर त्वचा के लिए अपनाइये बाबा रामदेव योगा के आसान नुस्खे।
अगर आप भारत में रहते है तो आपने रामदेव बाबा के बारे में पक्का सुना होगा। रामदेव एक ऐसे व्यक्ति है जिन्होंने योगसाधना को आगे बढ़ाया और उसका प्रचार प्रसार किया। रामदेव योगा के विषयों को लोगों को बताते है, जिनसे जनता को काफी लाभ मिलता है।
महंगे महंगे प्रोडक्ट उपयोग करने से अच्छा है की आप योगासन करे, जिसे आप निश्चित रूप से लाभ मिलेगा। तो आइये विस्तार में जानते है इन् योग के बारे में कुछ जरुरी जानकारी।
Ramdev Yoga Tips in Hindi: शरीर को रखे हमेशा के लिए स्वस्थ
वज्रासन या डायमंड आसन:-
- वज्रासन करने से शरीर में रक्त का संचार अच्छी तरह से हटा है और शरीर को ऊपरी हिस्से में ज्यादा ऊर्जा संचारित होती है।
- इस आसन को करने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है और बाल झड़ने की समस्या भी दूर होती है।
अर्ध चंद्रासन:-
- अर्ध चंद्रासन स्वस्थ के लिए बहुत अच्छा होता है। इस योगा को सदैव अच्छा देखने के लिए किया जाता है। इसे करने से शरीर का ऊपरी और निचला हिस्सा चमकता है।
- जीन महिलाओं को शरीर अट्रैक्टिव नहीं होता है, उनके लिए यह योगासन लाभकारी होता है। इसके करने से बैक फैट कम होता है। अगर आपकी रीढ़ की हड्डी में दर्द होता है और पाचन क्रिया में तकलीफ है तो आप इस योगासन को करे। इससे आपको बहुत फायदा होगा।
अधोमुखश्वानासन:-
- अधोमुखश्वानासन को करने से तनाव कम होता है और आप रिलैक्स फील करते है। इसे करने से ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है।
- साथ ही आपका शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है।
उष्ट्रासन:-
- उष्ट्रासन करने से ब्रेन तक रक्त का संचार अच्छी तरह होता है। इसे करने से मासिक धर्म के दौरान होने वाला दर्द से आराम मिलता है।
- इससे आपका तनाव भी कम होता है।
कपालभाति प्राणायाम:-
- आसान योगा पोसेस करने से सांस संबंधी विकार दूर होते है। और पाचन क्रिया दुरुस्त होती है।
- यह सबसे अच्छा आसन माना जाता है। इससे वजन भी कम होता है।
ब्रिज पोज:-
- ब्रिज पोज या सेतु बंधासन, एक अच्छा आसन है जिसे करने से आप स्लिम हो जाते है और आपका पेट स्वस्थ हो जाता है। इससे गर्दन भी लम्बी हो जाती है। और ब्लड प्रेशर में भी आराम मिलता है।
- यह आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है।
इन रामदेव बाबा योगा टिप्स को अगर आप रेगुलर अपने रूटीन में करते है तो यह आपका मोटापा कम करेंगे बल्कि आपको कई बीमारियों से दूर भी रखेंगे।
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